美白になる食べ物

シミをつくらないと決心したら 食べ物にも注意したいところです。

実はシミというのは お肌の奥にメラニンがずーっととどまっている状態なのです。お肌の新陳代謝が活発になれば、肌のターンオーバーを繰り返しながら 古いメラニンがどんどんお肌の外に排出されます。

つまり、排出されていない、ということは お肌の代謝機能がちょっとトラブっていると考えていいわけですね。

トラブルの原因っていろいろあります。ケア製品が合わなかったり、保湿不足だったり。でも、食べ物、つまり栄養素によるお肌の内側からのケアが足りていないと てきめんにお肌の代謝って悪くなります。

旅行とかで いつもと違う食事を続けたら お肌の状態がいつもとえらく違ってしまう、なんて経験ありませんか? それくらい左右されるものなのです。

美白だけでなくお肌のターンオーバーのためにはビタミンをたっぷり摂るようにしたいものですね。フレッシュなフルーツを毎日食べること、野菜の多い食事を心がけることが大事です。

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